Träningsprogram

Visa detta inlägg på Instagram Ett inlägg delat av Anna (@atennmark)

Gör träningen rolig och effektiv med en kortlek. Sätt regler för färg, siffra och antalet kort så kan du köra tuffa pass i oändlighet. Här följer ett förslag på upplägg: Ta fram en helt vanlig […]

Vi tänkte ge er en liten utmaning som ni kan ha som uppvärmning eller avslut på ert nästa träningspass. Anteckna resultatet och prova igen om fyra veckor för att se hur du utvecklats. Det är […]

Här är ett upplägg vi satt ihop för att träna hela kroppen. Det tar ungefär 20 minuter att genomföra om man är normaltränad. Det går ut på att man kör så många repetitioner som siffran framför […]