Att gravidträna kan ge dig både en piggare graviditet och en skönare bebistid. Så länge du är lyhhörd på kroppens signaler är det bara positiv att vara aktiv under graviditeten.
Flera undersökningar visar på snabbare återhämtning, lättare förlossningar och allmänt bättre hälsa om man tränar när man väntar barn.
- Minskad risk för trötthet, spänningar och svullnad
- Ökad känsla av välbefinnande, självkänsla och stabilare humör
- Minskad känsla av trötthet, illamående och värk
- Mindre risk för komplicerade förlossningar och snabbare återhämtning
- Minskad risk för stor viktuppgång och att utveckla graviditetsdiabetes
- Förebygger komplikationer och minskar risken för skador
Vi har skapat träningspass i appen Twiik för Trimester 1, 2 och 3 som du kan köra hemma eller på gym. Det kostar endast 89/kr i månaden utan bindningstid att ta del av alla gravidpass. Alla övningar instrueras av Anna i form av videoklipp och instruktioner i textform.
Klicka på länken nedan för att läsa mer.
