Solljus: Solen talar om för kroppen att sömnhormonet ska sluta tillverkas och istället frisätta andra hormoner som ska hålla kroppen pigg och alert.
Hälsosamt snack: Vill man äta något för att få snabb energi finns det mängder av hälsosamma snacks. Ingen fantasi? En frukt fungerar alltid!
Vänner: Vi har alla den där vännen som sprider glädje och energi. Ring honom eller henne när du känner dig trött och hängig.
Promenad: Promenader minskar stress, piggar upp och mycket annat som är bra för kroppen.
Dusch: En dusch kan både få dig att koppla av och pigga upp. Avsluta en härlig dusch med en kalldusch för att få igång blodcirkulationen.
Vatten: Ett glas vatten ger ingen energi i form av kalorier men kan ändå pigga upp.
Träning: Att träna är bra för både kroppen och psyket eftersom kroppen frisätter en massa hormoner och signalsubstanser. Du blir kanske trött för stunden men väldigt snabbt pigg och full med energi – och dessutom väldigt kreativ.
Ett gott skratt: Det händer mer i kroppen än man tror när man skrattar. Prova nästa gång du känner dig låg.
Fet fisk: Hjärnan behöver energi för att fungera optimalt och den energin finns det gott om i fet fisk. Boosta kroppen med fisk på menyn ett par dagar i veckan.
