Är löpning eller styrketräning bäst för viktnedgång? Om man måste välja alltså/Instagramföljare SVAR: För att gå ner i vikt behöver du ligga på ett kaloriunderskott. Både styrketräning och löpning hjälper till att förbruka kalorier men […]
Hej Anna och Philip! Vilka övningar på gymmet är bäst för att få bort envisa mammakilon på magen? SVAR: Att få en smal midja med antydande eller synliga magmuskler är något som många kvinnor och […]
Jag har inga problem att gå ner i vikt, men jag går alltid upp igen, hur håller jag vikten? /Följare på Instagram SVAR: Vikt-uppgång/nedgång avgörs av hur många kalorier du äter i relation till hur […]
Varför är jag hungrig på kvällen? Det blir ofta mackor. Det är inte helt lätt att ge ett rakt svar på din fråga. Förmodligen har du ätit för lite under dagen i förhållande till din […]
Kan man på något sätt bli av med nedre magfettet utan kaloriunderskott?/Instagramföljare, frågestund. SVAR: Om man går upp eller ner i vikt (fettvikt) avgörs hur mycket man stoppar i sig varje dag. Om man äter […]
Hej Anna och Philip! Kom att fundera på en grej härom dagen och tänkte att om det är nån som vet och har koll på läget så är det ni! Jo, jag har alltid varit en […]
Hur effektiv träning är power-walking och jogging? Är det möjligt att på riktigt gå ner i vikt genom att endast utöva dessa två? Och äta lite hälsosammare än tidigare, självklart! M SVAR: Man kan säga […]
Jag brukar oftast ta två proteinbars, vanligast questbars, tillsammans med en celsius till bion eller liknande på helger, men vad är egentligen bäst? För en salt och blandat påse blir ju nästan samma kalorier, men […]
Hej! Hur ska man börja motionera/gym, när man är HELT förslappad och kondisen ligger nere i fotknölarna? Ska man börja långsamt eller köra på hårt? Adrian SVAR: Kul att du vill ta steget och komma […]
Jag tränar mån- fred med min PT, korta intensiva pass, ca 30 min, varierat såklart men bara med fria vikter och min egen kroppsvikt. det blir mycket tabataintervaller med tuunga vikter, AMRAP pass och boxning. […]
Anna och Philip 2020