Oavsett om du tränar på gym eller hemma så är styrketräning bra för hälsan. 😀💪🙌
Redan från 25-30 års åldern så börjar muskelmassan att minska med cirka 1 procent per år och ännu snabbare när du passerat 50 strecket.
Om du inte gör något för att förhindra den utvecklingen kommer din fysik att försämras allt eftersom du åldras. Genom att styrketräna kan du stoppa den negativa trenden och ha en lika bra fysik som en 30 åring när du kommer upp i 60 års åldern. Hur bra är inte det? 👏
Vet du inte hur du ska träna eller äta för bästa resultat så finns vi här för dig. Träna med våra populära upplägg eller kör våra träningspass i appen Twiik.
