Produkter
Vår Mealplan är fylld med läckra och nyttiga recept som gör det enkelt att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.
Kosten är optimerad och uträknad för att ge dig en hög andel protein och se till att du får i dig rätt mängd kalorier per dag utifrån om du vill gå upp, ner eller stå still i vikt. Längre ner på sidan kan du räkna ut ditt kaloribehov.
Du beställer din mealplan här nedan och öppnar den på din telefon/padda/dator eller skriver ut den.
Pris: 249 SEK
Räkna ut ditt kaloribehov
Här räknar du ut hur mycket kalorier du behöver få i dig för att stå still i vikt. Du får även ett uppskattat värde för hur mycket du ska äta för att gå ner i vikt.
Ditt energibehov beräknas med Mifflin-St Jeor-ekvationen som är en av de bästa och modernaste ekvationerna för att beräkna kaloribehov.
Anna och Philip
Vi är Anna och Philip, två personliga tränare som brinner för att att hjälpa dig att bli starkare, piggare och mer bekväm i din egen kropp.
Vår filosofi är: Träning och kost handlar inte om förbud och krav, utan om att hitta en hållbar livsstil som fungerar i vardagen. Vi har fyra barn och bor i två städer, vilket gör att vi vet hur viktigt det är att leva en livsstil som fungerar i vardagen.
Med år av erfarenhet inom kost och träning har vi hjälpt tusentals kvinnor och män att nå sina mål, oavsett om det handlar om att bygga muskler, tappa fett eller bara känna sig mer energifyllda. Vi tror på smarta, effektiva metoder som ger resultat utan att ta över ditt liv – och vi har skapat vertygen för dig.
Träning och hälsa ska vara något du mår bra av och kan hålla fast vid, oavsett var du är i livet. Med rätt verktyg, motivation och stöd är allt möjligt – och vi finns här för att hjälpa dig på vägen.
Vad säger våra kunder
"Så kul att få ta del av era recept. Uppskattar att jag får uträknat hur mycket jag behöver äta varje dag." - Johanna E.
"Jag sätter igång direkt och jag ser många favoritrecept redan. Tack!" - Sara M.
Tidigare kunder som ätit enligt våra kostplaner.
Vanliga frågor
Hur lång tid tar det att få min beställning?
Den skickas till dig via mail inom 24 timmar.
Är det öppet köp?
Nej, öppet köp gäller ej på den här digitala produkten efter att du sparat ner den på din enhet.
Behöver jag träna för att få resultat?
Träning är inte ett krav, men det kan påskynda dina resultat och förbättra din hälsa. Vi rekommenderar alltid en kombination av bra kost och fysisk aktivitet.
Vad gör jag om jag har frågor när jag kör igång?
Du kan alltid kontakta oss via e-post eller Instagram om du har frågor eller behöver support.
Gäller friskvårdsbidraget?
Ja, det är kostrådgivning och går därför att använda friskvårdsbidraget för det.
Hur länge har jag tillgång till min Mealplan?
Du har materialet för alltid.